Saúde e Nutrição
Gripe e Constipação
Uma súbita vaga de frio, uma nutrição insuficiente devido ao custo de vida, uma carência de vitaminas por falta de alimentos frescos, eis uma série de factores susceptíveis de diminuírem a resistência do organismo. Esta diminuição abre as portas à disseminação e população de micróbios e de vírus de toda a espécie e natureza.
Se juntarmos a estas causas debilitantes as preocupações e os contratempos da hora actual, compreenderemos melhor a razão por que a gripe, geralmente periódica e benigna, toma o aspecto de uma epidemia grave e, por vezes, mortal.
O que é?
A gripe é uma doença contagiosa resultante da infecção pelo vírus influenza que infecta o aparelho respiratório. Pertence a uma família que inclui os tipos A, B e C. No começo do ano em curso surgiu um novo vírus do tipo A, denominado H1N1. Os primeiros casos surgiram no México. Trata-se de um tipo de vírus que tem genes das variantes humana, aviária e suína. Pode ser perigosa para crianças, imunodeprimidos e idosos. O seu período de incubação média é dois dias. A recuperação dá-se no decorrer de alguns dias a duas semanas. Os sintomas incluem: febre elevada, arrepios, dor de cabeça, dor e rigidez musculares, fadiga, garganta inflamada, nariz entupido e tosse seca. É preciso distinguir a gripe da simples constipação, que normalmente não causa febre alta ou dor nem rigidez musculares.
Como se Transmite?
O vírus da gripe A transmite-se facilmente através das gotas de saliva expelidas com a respiração, tosse ou espirros. Este vírus também pode ser transmitido por meio do contacto das mãos com superfícies, roupas ou objectos contaminados por gotas de saliva ou secreções nasais de uma pessoa infectada se, depois, as mãos contaminadas entrarem em contacto com a boca, nariz ou olhos.
Como Prevenir
A defesa imediata obriga à frequente lavagem das mãos com água e sabão, ou com produtos desinfectantes adequados, especialmente antes e depois de comer, preparar refeições, utilizar a casa de banho, mexer no lixo ou dejectos animais ou mudar de fraldas.
Como o vírus da gripe A se mantém “vivo” entre 2 a 8 horas nas superfícies, convém lavar as mãos sempre que usar objectos de utilização partilhada e depois de utilizar transportes públicos.
Se não for possível evitar o contacto com pessoas infectadas deverá manter-se uma distância de segurança de, pelo menos, 1 metro. É de evitar a presença em locais fechados e pouco arejados e também os cumprimentos pessoais que exijam contacto físico.
Tratamento
O tratamento da gripe passa pelo alívio dos sintomas, recorrendo-se ao uso de analgésicos e antipiréticos para baixar a febre e aliviar as dores, e de descongestionantes nasais. Os antibióticos devem ser apenas usados quando existe outro tipo de infecção.
Em caso de dúvida quanto à gravidade dos sintomas é preciso recorrer a um médico. O Serviço de Saúde 24, com o telefone 808 24 24 24, tem atendimento permanente e permite obter aconselhamento de acordo com a situação.
Se está Doente com Gripe
Evite mudanças de temperatura e excesso de agasalhos; meça a temperatura corporal ao longo do dia, com termómetro, e registe-a; não tome aspirinas sem conselho médico; lembre-se de que durante o período de doença não deverá tomar vacinas; não vá ao trabalho ou à escola: fique em casa, em repouso; evite o contacto próximo com outras pessoas, para impedir o contágio; beba muitos líquidos: água e sumos de fruta; se tiver alguma doença crónica contacte o seu médico; não tome antibióticos sem conselho médico.
Infelizmente são raros os doentes que, nesta altura, seguem as boas regras da Natureza. Pelo contrário, todos se esforçam, e até parentes e amigos, para que se alimente com os chamados alimentos “fortificantes”.
Neste aspecto, os nossos “irmãos mais novos”, os animais, são muito mais sábios. Recomenda-se, muito especialmente, que não se dêem aos doentes os tradicionais “caldos de carne e canja de galinha”, já que estes líquidos contêm todas as purinas da carne. Em vez de fazerem bem ao doente agravam o seu estado, impondo ao organismo esforços acrescidos na defesa antitóxica perfeitamente inúteis.
Uma ajuda suplementar pode ser dada com o recurso a algumas plantas que têm propriedades imunoestimulantes, que reforçam as defesas do organismo além de aliviarem os conhecidos sintomas da gripe.
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